1810 토평고2 모든문장+해석+단어

1810토평2

10월의
주인공은
너야너!

153369의 빅데이터와 함께 4%되기 프로젝트

1810토평2 | Since 2005 위스마트, 임희재 | WAYNE.TISTORY.COM | +821033383436 | 제작일 20180828

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필수 단어

 

achieve 달성하다

 

achieving 달성하다

 

admission 입학/입장

 

affected 영향을 주다/작용하다

 

ahead 앞서/앞에

 

amazing 놀라운

 

attractions 명소/매력

 

average 평균(의)

 

awake 깨다/잠에서 깨다

 

belongings 소유물

 

brightly 밝게/상냥하게

 

campsite 야영지

 

careful 조심스러운/주의깊은

 

celebration 축하 행사/축하

 

cell 세포/작은방

 

civilization 문명

 

combined 결합시키다/합치다

 

commit 맡기다/범하다

 

completed 완성된/완전한

 

concentration 집중/수용소

 

confidence 신용/자신

 

confuse 혼란스럽다/혼동하다

 

constantly 계속/끊임없이

 

containing 들어있다/포함하다

 

countless 많은/셀 수 없는

 

culture 교양 문화

 

customers 고객/소비자

 

debt 부채/빚

 

depression 우울/침체

 

destination 목적지/관광지

 

detail 상세

 

device 고안/장치

 

disturb 방해하다

 

emotions 감정/정서

 

entire 완전한/전체의

 

esteem 생각하다

 

eventually 결국/마침내

 

exist 존재하다

 

explore 탐구하다/탐험하다

 

extremely 매우/극도로

 

fake 가짜의

 

flew 날다(과거)

 

imagination 상상(력)

 

improve 개선하다

 

include 포함하다

 

inspire 영감을 주다

 

inventors 발명가/창시자

 

lastly 최후에/마지막으로

 

luckily 운좋게

 

lying 거짓말~/눕다

 

managed 관리하다

 

maximize 최대화하다

 

mental 정신의

 

moodiness 변덕

 

motivated 동기를 주다

 

pickpockets 소매치기

 

positive 긍정적인/확신있는

 

powder 가루/파우더

 

prevent 막다/방지하다

 

preview 미리보기 사전검토

 

process 경과/과정

 

productivity 생산성

 

psychological 심리학의/정신의

 

quality 질

 

quotes 인용하다

 

reality 현실/리얼리티

 

receiving 받는/수신의

 받다/수상하다

 

reminded 상기시키다/생각나게 하다

 

require 필요로하다

 

reviews 복습 재검토 평론

 

rickshaw 인력거

 

sauces 소스/양념

 

seemingly 겉보기에는/언뜻 보기에

 

setting 세우다/환경

 

shone 빛났다/비치고 있었다

 

sickness 질병/병

 

situation 상황/사태

 

sorts 분류하다

 

specific 특정한/구체적인

 

stimulate 자극하다

 

stuck 막힌

 

suffer 겪다/고통을 받다

 

surrounding 둘러싸다

 

term 임기/용어

 

thieves 도둑

 

unconscious 무의식의/의식을 잃은

 

undisturbed 방해받지 않은

 

unforgettable 잊지 못 할

 

unproductive 비생산적인/효과 없는

 

unreal 실재하지 않는/가공의

 

value 가치/가치관

 

vision 비전/시력

 

visualization 시각화

 

visualized 시각화하다

 

worth 가치/가치있는

 

worthy 가치 있는/해볼만한

필! 모든 문장

1. See, Believe and Become.
보아라, 믿어라, 그리고 되어라.
2. "Imagination is everything.
"상상력이 모든 것 이다.
3. It is the preview of life's coming attractions."
그것은 인생에서 펼쳐질 매력들을 미리 보여 준다."
4. - Albert Einstein Watching birds fly in the sky, the Wright brothers believed that someday they would fly, too.
-알베르트 아인슈타인 새들이 하늘을 날아가는 것을 보면서, 라이트 형제들은 언젠가 그들도 날게 될 것이라고 믿었다.
5. They "visualized" themselves in a device for flying, and eventually, after trying many different ideas, they built the first airplane and flew.
그들은 나는 기구에 타고 있는 자신들을 '상상하고', 결국 많은 다양한 아이디어들을 시도해 본 후에 첫 번째 비행기를 만들어 날았다.
6. Some of the greatest leaders and inventors in history visualized great things before they actually saw them become a reality.
역사상 가장 위대한 지도자들과 발명가들 일부는 위대한 것들이 사실상 현실이 되는 것을 보기 전에 먼저 그것들을 상상했다.
7. That is the power of visualization, the act of creating vivid pictures in your mind of what you want in order to make it happen.
이것은 당신이 원하는 것이 실현되도록 마음속에 생생한 그림을 그려 보는 행위인 시각화의 힘이다.
8. When you imagine your goals as though they've already been completed, the feeling of success and the vivid images send powerful messages to your brain.
당신이 마치 그것들이 완성된 것처럼 당신의 목표를 상상할 때, 그 성취감과 생생한 이미지들은 당신의 뇌에 강력한 메시지를 전달해 준다.
9. The messages make your brain believe that you are worthy of success and that you are ready to be successful.
그 메시지는 당신의 뇌로 하여금 당신이 성공할 가치가 있고 성공할 준비가 되어 있다고 믿게 만든다.
10. The more you visualize yourself achieving your goals, the more your mind will search for ways to make it happen.
당신이 목표를 성취한 자신을 그려 보면 볼수록 당신의 마음은 점점 더 그것을 실현할 방법을 찾게 될 것이다.
11. Clearly Visualize What You Want.
당신이 원하는 것을 뚜렷하게 상상하라.
12. When you visualize a goal, try to imagine as many details as possible.
목표를 마음속에 그릴 때, 가능한 한 세부적인 것들을 많이 상상하려고 하라.
13. Be specific: include sounds, smells and emotions.
구체적으로 하라: 소리, 냄새, 그리고 감정을 포함하라.
14. You can create a vision board containing images of places you want to go, people you want to meet, things you'd like to have and quotes that inspire you.
당신이 가고 싶은 장소, 만나고 싶은 사람들, 갖고 싶은 것들, 그리고 당신에게 영감을 주는 인용구들에 대한 이미지를 담고 있는 비전 보드를 만들어 볼 수 있다.
15. A vision board can be an extremely powerful tool.
비전 보드는 매우 강력한 수단이 될 수 있다.
16. When NASA staff members were working on putting a man on the moon, they covered the entire wall at their research center with a large picture of the moon.
NASA의 직원들이 달에 사람을 보내는 일을 하고 있을 때, 그들은 연구 센터의 벽 전면에 커다란 달 사진을 붙여 놓았다.
17. The goal was clear to everyone.
그 목표는 모든 사람에게 명확히 이해되었다.
18. The more they looked at the image, the more motivated they were to get to the moon as soon as possible.
그들이 그 이미지를 더 많이 보면 볼수록, 그들은 가능한 한 빨리 달에 가야한다는 더 많은 동기를 부여받았다.
19. No wonder NASA reached its goal two years ahead of schedule!
예정보다 2년이나 앞서 NASA가 자신들의 목표를 달성한 것은 놀랄 일도 아니다!
20. Nari, 16 I always wanted to be an opera singer, but I needed some motivation to make it happen.
나리, 16세 나는 항상 오페라 가수가 되고 싶지만, 나는 그것이 일어나게 만들 수 있는 동기가 필요했다.
21. So I put up a board in my room with quotes and pictures that inspired me.
그래서 나는 나에 영감을 주는 인용문과 그림이 있는 게시판을 내 방에 걸었다.
22. It constantly reminded me of the exciting future I could have if I stuck to my goal.
그것은 만약 내가 끝까지 나의 목표를 고수한다면 내가 가질 수 있는 흥미진진한 미래를 나에게 끊임없이 상기시켜주었다.
23. I practiced hard every day, and before I knew it, I was singing in a student choir at the Sydney Opera House!
나는 매일 열심히 연습했고, 내가 미처 그것을 알기도 전에, 나는 Sydney Opera House에서 학생 합창단 속에서 노래하고 있었다.
24. "Believe and act as if it were impossible to fail."
믿고, 실패가 불가능한 것처럼 행동하라.
25. Act As If You Already Achieved Your Dream If you want to maximize your chances of success, you must act as if you were already successful.
이미 당신의 꿈을 이룬 것처럼 행동하라 만약 당신이 당신의 성공가능성을 극대화시키고 싶다면, 당신은 이미 성공한 것처럼 행동해야 한다.
26. This does not mean acting fake or showing off.
이것은 가짜로 행동하거나 과시하는 것을 의미하는 것이 아니다.
27. It means believing in yourself and thinking and feeling like you have already achieved your goal.
이는 당신 자신을 믿고 당신이 이 목표를 이룬 것처럼 생각하고 느끼라는 것을 의미한다.
28. Think clearly about who you want to be, what you want to do, and what you want to have in the future.
당신이 미래에 어떤 사람이 되고 싶은지, 무엇을 하고 싶은지, 그리고 장차 무엇을 갖고 싶은지에 관하여 명확히 생각해라.
29. Then, act as if you were this future self.
그런 다음, 당신이 이러한 미래의 자아(자신의 모습)가 된 것처럼 행동하라.
30. Here is one thing you can easily do in your daily life to practice this.
여기 이것을 연습하기 위해 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 것이 하나 있다.
31. Throw a party for your friends and tell them to come as the person they want to be in 10 years.
바로 친구들을 위한 파티를 열고 그들에게 10년 후에 되고 싶은 사람의 모습으로 오라고 말하는 것이다.
32. What are their jobs?
그들의 직업은 무엇일까?
33. What have they achieved?
그들이 이룬 것은 무엇일까?
34. Think about who you want to be and stay in character throughout the party.
당신이 되고 싶어 하는 것에 관해 생각하고 파티 내내 그 역할을 유지해라.
35. The more you commit to playing your role, the more vivid your experience will be.
당신의 역할에 더 전념하면 할수록 당신의 경험은 더 생생해 질 것이다.
36. The positive emotions you'll feel during the evening should improve your self-esteem and the way you view yourself.
그 저녁 시간 동안 당신이 느끼게 될 긍정적인 감정들은 당신의 자존감과 당신이 당신 자신을 보는 방식을 개선시킬 것이다.
37. When my friend decided to hold a "Come As You Will Be" party, I wasn't sure who I wanted to be.
내 친구가 '네가 될 모습으로 와' 파티를 열기로 결정했을 때, 나는 내가 무엇이 되고 싶어 하는지 확실히 몰랐다.
38. But the party's idea got me thinking.
하지만 그 파티 아이디어 덕분에 생각을 하게 되었다.
39. It reminded me of a TV show about lawyers that I like.
그것은 내가 좋아하는 변호사들에 관한 TV프로그램을 떠올리게 했다.
40. So, I attended the party playing the role of a lawyer.
그래서, 나는 파티에 참석해 변호사의 역할을 했다.
41. After the party, I slowly developed more confidence and self-esteem.
파티가 끝난 후에, 나는 서서히 더 많은 자신감과 자존감을 더 많이 가지게 되었다.
42. Today, I have chosen my university major and my future job.
오늘, 나는 대학에서 공부할 전공과 미래 직업을 선택했다.
43. Of course, one party alone is not going to be enough to decide your entire future.
물론, 당신 미래 전체를 결정하기에 파티 하나만으로는 충분하지 않을 것이다.
44. You should keep in mind the dream you want to achieve and constantly imagine yourself realizing it in as much detail as possible.
당신은 이루고 싶은 꿈을 마음속에 새겨 두고 가능한 한 상세하게 그것을 실현해 나가는 당신 자신의 모습을 계속해서 상상해 보아야 한다.
45. Combined with lots of practice and hard work, this will lead you to success.
많은 연습과 노력이 합쳐지면, 이것은 당신을 성공으로 이끌 것이다.
46. Always remember: Visualization is an easy, powerful way to help you realize your goals!
항상 기억하라: 시각화는 당신이 목표를 실현할 수 있도록 도와줄 수 있는 쉽고, 강력한 방법이라는 것을!
47. Five Friends' Amazing Adventures.
다섯 친구들의 놀라운 모험.
48. Off We Go - by Choe Sojeong.
출발 - 최소정 씀.
49. The five of us - Yeonsu, Seoni, Soyeon, Yeongwon and I - had been close friends throughout high school.
연수, 선이, 소연, 영원, 그리고 나, 우리 다섯 명은 고등학교 시절 내내 친한 친구 사이였다.
50. Now, as we were about to go to different universities after graduating, we decided to take a two-week trip on our own without our parents or a tour guide.
이제, 졸업 후에 곧 서로 다른 대학에 가게 되어서, 우리는 부모님들이나 관광 가이드 없이 우리 힘으로 2주간의 여행을 떠나기로 결정했다.
51. We picked India as our destination because we thought we would have many exciting adventures there.
우리는 인도를 목적지로 골랐는데, 그 이유는 거기에 흥미로운 모험거리가 많을 것 같다고 생각했기 때문이었다.
52. We boarded a plane for Delhi on February 28, 2010.
우리는 2010년 2월 28일에 델리로 향하는 비행기에 탑승했다.
53. Happy Holi - by Park Yeonsu.
행복한 홀리 - 박연수 씀.
54. We arrived in India during the Holi festival, which is the Hindu celebration of the coming of spring.
우리는 홀리 축제 기간에 인도에 도착했는데, 이는 봄이 다가오는 것을 기념하는 힌두교 행사이다.
55. On the morning of March 1, we heard lots of noise coming from the street outside our hotel.
3월 1일 아침에, 우리는 호텔 밖 거리에서 매우 시끄러운 소리가 나는 것을 들었다.
56. We went out to see what it was.
우리는 그게 무엇인지 보러 밖으로 나갔다.
57. There were people covered in colorful powder, and they invited us to come and join them.
다양한 색깔의 가루를 뒤집어쓴 사람들이 있었고, 그들은 우리에게 와서 그들과 함께 하자고 초대했다.
58. At first we were a little surprised, but pretty soon we were throwing powder at one another and dancing with the local people.
처음엔 우리는 약간 놀랐지만, 곧 서로를 향해 가루를 던지고 있었고 현지인들과 함께 춤을 추고 있었다.
59. We had so much fun!
우리는 정말 즐거웠다.
60. Interesting street Market, Paharganj - by Kim Seoni The next day, we visited Paharganj, an old market area in the center of Delhi.
흥미로운 길거리 시장, 파하르간지 - 김선이 씀 다음날, 우리는 델리의 중심에 있는 오래된 시장인 파하르간지를 방문했다.
61. It has lots of cheap restaurants and interesting shops.
그곳에는 저렴한 식당과 흥미로운 상점들이 많이 있다.
62. We were surprised when some of the shop owners greeted us in Korean.
우리는 일부 상점 주인들이 한국말로 우리를 반기자 놀라웠다.
63. The streets were full of shoppers and even some cows that didn't seem to care about all the noise.
거리는 쇼핑하는 사람들과 심지어는 모든 소음들을 신경 쓰지 않는 것처럼 보이는 몇몇 소들로 가득 찼다.
64. We decided to have a meal at a restaurant.
우리는 한 식당에서 식사를 하기로 결정했다.
65. It looked old on the outside, but inside it was very clean.
그것은 겉으로 보면 낡은 것처럼 보였지만, 그 안은 매우 깨끗했다.
66. We ordered thali.
우리는 thali를 주문했다.
67. It consists of several small dishes served with special sauces and puri, a kind of bread.
그것은 특별한 소스와 함께 제공되는 여러 작은 요리들과 빵의 일종인 puri로 이루어져 있다.
68. It was delicious.
그것은 맛있었다.
69. Other customers in the restaurant seemed surprised to see foreign visitors enjoying the food so much.
식당안의 다른 손님들은 외국인들이 그 음식을 그토록 많이 좋아하는 것을 보고 놀라는 것처럼 보였다.
70. Unreal Beauty: The Taj Mahal - by Hwang Soyeon.
비현실적인 아름다움: 타지마할 - 황소연 씀.
71. Before we even left for India, we knew that one of the places we had to see was the Taj Mahal.
우리는 인도로 떠나기 전에 우리가 보아야 할 장소들 중 하나가 타지마할이라는 것을 알았다.
72. When we first saw it from far away, it looked beautiful and very different from the buildings of the surrounding town.
우리가 그곳을 멀리서 처음 봤을 때, 그곳은 아름답고 주변 마을의 건물들과 매우 다르게 보였다.
73. It looked like a magical painting rather than a real place.
그것은 실재하는 장소라기보다는 하나의 마법 같은 그림처럼 보였다.
74. The admission fee was high, but it was worth every penny!
입장료는 비쌌지만, 그곳은 그만한 가치가 있었다!
75. The white stone of the building shone brightly in the sun.
건물의 하얀색 돌은 햇빛 아래에서 밝게 빛났다.
76. We read in a book that a king named Shah Jahan had the Taj Mahal built in memory of his wife.
우리는 샤자한이라는 이름의 왕이 아내를 추모하기 위해 타지마할을 짓게 했다는 것을 책에서 읽었다.
77. He must have truly loved her to honor her in such a wonderful way.
그런 놀라운 방법으로 그녀를 예우하다니 그는 그녀를 진심으로 사랑했음이 틀림없다.
78. We took some pictures of ourselves in front of the building, and I felt very lucky to be there.
우리는 건물 앞에서 우리 사진을 몇 장 찍었고 나는 거기에 있게 되어 정말 운이 좋다고 느꼈다.
79. A Camel Safari in the Desert - by Kim Seoni.
사막에서의 낙타 사파리 여행 - 김선이 씀.
80. One of the things we were really excited about was riding camels on a safari in the desert, far away from civilization.
우리가 정말 신이 났던 것 중 하나는 문명세계에서 멀리 떨어진 사막으로의 사파리 여행에서 낙타를 타는 것이었다.
81. It was hard to get on the camels, but I finally managed it.
낙타 위에 올라타는 것은 어려웠지만, 나는 마침내 그것을 할 수 있었다.
82. Then, I almost fell off the camel when it stood up.
그러고 나서, 낙타가 일어설 때는 낙타에서 거의 떨어질 뻔 했다.
83. The desert was extremely hot.
사막은 몹시 더웠다.
84. The air was so dry that I had to drink water often.
공기는 너무 건조해서 나는 자주 물을 마셔야 했다.
85. Luckily, by the time we reached our campsite, the sun was setting and the temperature had dropped.
다행히도, 우리가 야영지에 도착했을 때 쯤, 태양은 지고 있었고 기온은 떨어졌다.
86. Soon it was dark, and because we were away from city lights, the sky was filled with countless stars.
곧 어두워 졌고, 도시 불빛에서 멀리 떨어져 있어서, 하늘은 수많은 별들로 가득 차 있었다.
87. We could even see the Milky Way.
심지어 우리는 은하수도 볼 수 있었다.
88. There we were, on our last night in India, lying on the soft sand, enjoying the cool air and the impressive view, of the night sky.
부드러운 모래 위에 누워, 시원한 공기와 밤하늘의 인상 깊은 경관을 즐기며 인도에서의 마지막 밤에 우리는 거기에 있었다.
89. Coming Back Home - by Kim Yeongwon.
집으로 돌아오기 - 김영원 씀.
90. When we arrived back in Korea, nothing seemed to have changed.
우리가 한국으로 돌아왔을 때, 아무것도 변하지 않은 것처럼 보였다.
91. However, we had certainly changed.
하지만, 우리는 분명히 변해 있었다.
92. Together, the five of us had experienced unforgettable things that few people of our age have ever even thought about.
함께 했던, 우리 다섯은 우리 나이의 사람들이라면 생각해 본 적 조차도 없었던 잊을 수 없는 일들을 경험했다.
93. India gave us not only a unique chance to explore amazingly beautiful places, but also the chance to learn about a completely different culture and its traditions.
인도는 우리에게 놀랍도록 아름다운 장소를 탐험할 독특한 기회뿐만 아니라 완전히 다른 문화와 전통에 대해 배울 기회도 주었다.
94. We learned a lot from these experiences and will value them as wonderful memories for the rest of our lives.
우리는 이번 경험에서 많은 것들을 배웠고 그것들을 우리의 나머지 생애에 멋진 기억으로 소중히 여길 것이다.
95. Top Three Tips for Traveling in India 1- Know where you are going.
인도 여행을 위한 가장 중요한 세 가지 조언들 1- 어디로 가고 있는지 알아라.
96. Don't let a rickshaw or taxi driver take you out of your way.
인력거나 택시 운전사가 당신을 길에서 벗어나게 하도록 내버려 두지 마라.
97. Be prepared with a specific destination written down to show him.
그에게 보여주기 위해 적어둔 구체적인 목적지를 준비해 두어라.
98. 2- Carry lots of water when you are out.
2- 외출할 때에는 많은 양의 물을 가지고 다녀라.
99. The country is extremely dry and hot, so always be sure to carry enough bottled water with you.
그 나라는 매우 건조하고 더우니, 항상 충분한 병에 든 생수를 가지고 다니도록 해라.
100. 3- Be careful of pickpockets.
3- 소매치기들을 주의하라.
101. Carry your belongings in a small bag close to your body.
당신의 소지품들을 작은 가방에 넣고 당신의 몸 가까이에 두고 가지고 다녀라.
102. Do You Suffer from "Sleep Debt"?
"수면 빚"으로 고생하십니까?
103. Host: Welcome to the Better Life Show.
진행자: Better Life Show에 오신 것을 환영합니다.
104. I'm your host, Betty Williams.
저는 진행자 Betty Williams입니다.
105. Think about all the things you've done in your life.
여러분이 인생에서 했던 모든 일에 대해 생각해 보십시오.
106. You may not realize that what you've spent the most time doing is sleeping.
여러분이 대부분의 시간 동안 행했던 활동이 수면이라는 것을 여러분은 알아차리지 못했을 지도 모릅니다.
107. Today, we'll be talking about just how important this seemingly unproductive activity is for us.
오늘, 저희는 이렇게 겉보기에는 비생산적인 활동이 저희에게 얼마나 중요한지에 대해 이야기를 나누어 볼 예정입니다.
108. I'd like to introduce today's guest, Dr. Lewis Zimmerman.
오늘의 손님 Lewis Zimmerman 박사님을 소개하겠습니다.
109. Thank you for joining us.
저희와 함께해 주셔서 감사합니다.
110. Dr. Z: It's a pleasure to be here, Betty.
Z박사 : 여기에 참석하게 되어 기쁩니다, Betty.
111. Host: Dr. Zimmerman, we all think we know what sleep is: the time when we are unconscious, resting and dreaming.
진행자: Zimmerman박사님, 저희 모두는 잠이 무엇인지를, 즉 의식이 없고, 휴식을 취하며, 꿈을 꾸는 시간이라는 것을 알고 있다고 생각합니다.
112. However, most of us don't realize just how important sleep is.
하지만 저희 대부분은 잠이 얼마나 중요한지를 알아차리지 못합니다.
113. Could you tell us more about it?
그것에 대해 더 말씀해 주실 수 있습니까?
114. Dr. Z: Sure.
Z박사 : 물론이죠.
115. Although it may seem like you're not doing anything while you sleep, your brain is actually working hard.
비록 자는 동안 당신이 아무것도 하지 않는 것처럼 보일지 모르겠지만, 당신의 뇌는 실제로 열심히 일하고 있습니다.
116. Researchers think that it reviews, sorts and stores the knowledge you gained during the day.
연구자들은 당신의 뇌가 하루 동안 당신이 얻은 지식을 다시 검토하고, 분류하고, 저장한다고 생각합니다.
117. Therefore, not getting enough sleep makes it harder for your brain to process and remember information.
그런 까닭에, 충분한 잠을 자지 못하면 뇌가 정보를 처리하고 기억하는 것이 더 힘들어 집니다.
118. It also affects your academic abilities by reducing your productivity and concentration.
이는 생산성과 집중력을 감소시켜 학업 능력에도 영향을 미칩니다.
119. In addition, too little sleep can have very bad effects on your mental health.
게다가, 너무 적은 잠은 당신의 정신적인 건강에 아주 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.
120. It can cause moodiness, depression and even eating problems.
이는 변덕스러움과 우울증, 그리고 식음에 장애를 야기 시킬 수 있습니다.
121. Host: I have a kind of funny question.
진행자: 저는 하나 재미있는 질문이 있습니다.
122. What happens if you don't sleep for a long time?
만약 당신이 오랫동안 잠을 자지 않으면 무슨 일이 일어날까요?
123. Dr. Z: Actually, I have the perfect example for you.
Z박사: 사실, 저는 당신을 위한 완벽한 예가 있습니다.
124. Once, an American high school student managed to stay awake for 264 hours, breaking the previous record of 260 hours.
예전에, 한 미국 고등학생이 264시간 동안 깨어 있었습니다.
125. But he had some disturbing psychological problems along the way.
그리고 이전의 260시간의 기록을 깼습니다.
126. He saw things that didn't exist by the fourth day, and developed short-term memory problems.
그러나 그는 그 과정에서 몇 가지 불안한 심리적인 문제들이 좀 생겼어요.
127. Host: Wow, for 264 hours?
그는 4번째 날이 되었을 때 환각 증세를 일으켰고, 단기 기억력에 문제가 생겼습니다.
128. That sounds bad.
진행자: 와, 264시간 동안이나요?
129. What about the other side of the situation?
그거 안됐군요.
130. How much sleep is enough?
다른 상황은요?
131. Dr. Z: There's no magic number of hours that a person should sleep.
얼마 정도의 잠이 충분한 것일까요?
132. For one thing, it depends on your age.
Z박사: 한 사람이 자야 하는 마법의 시간이란 없습니다.
133. On average, babies spend about twice as much time sleeping as adults.
우선, 그것은 당신의 나이에 달렸습니다.
134. This means that there was a time when you slept as many as 18 hours a day!
평균적으로, 아기들은 성인들 보다 대략 두 배의 시간을 잠을 자면서 보냅니다.
135. However, as a teenager or adult, you only require about eight or nine hours of sleep, and some people need as little as seven hours.
이것은 당신이 하루에 18시간이나 잠을 자던 때가 있었다는 것을 의미합니다.
136. How long you should sleep is also affected by your sleep debt.
그러나, 십 대 또는 어른의 경우, 당신은 대략 8시간 혹은 9시간의 수면을 필요로 하고, 몇몇 사람들은 불과 7시간 정도만을 필요로 하기도 합니다.
137. That is, the amount of sleep you lose due to such things as work, stress and sickness.
여러분이 얼마나 자야 하는지는 여러분의 수면 빚, 다시 말해 일, 스트레스, 병과 같은 것 때문에 여러분이 잃어버린 잠의 양에 의해서도 영향을 받습니다.
138. This means that if you lose sleep working late during the week, you should make up for the time you lost by sleeping longer on the weekend.
이는 만약 여러분이 주중에 늦게까지 일하느라 잠을 못 자면 주말에 더 오래자서 잃어버린 시간을 보충해야 한다는 것을 의미합니다.
139. Host: So here's something to tell your parents if they complain that you're wasting the day sleeping in until the afternoon on Saturday.
진행자: 그래서 당신이 토요일에 오후까지 자느라 하루를 낭비하는 것에 대해 부모님께서 불만을 드러내신다면 부모님께 말씀드려야 할 것들이 여기에 있군요.
140. Just say that you're paying off your sleep debt from studying hard all week.
당신이 일주일 내내 열심히 공부해서 생긴 수면 빚을 갚고 있는 거라고 말씀드리면 되겠네요.
141. Dr. Z: Yes, sometimes it's perfectly okay to sleep in.
Z박사: 네, 때때로 늦잠을 자는 것은 아주 좋습니다.
142. Another thing to remember is that it's not just about how long you sleep, but also how well.
기억해야 할 또 다른 것은 얼마나 오래 자느냐에 대한 것뿐만 아니라 얼마나 잘 자느냐에 대한 것입니다.
143. Getting a good night's sleep requires being as undisturbed as possible.
잠을 잘 자는 것은 가능한 한 방해 받지 않도록 해야 합니다.
144. The things that keep you from getting quality sleep are called "sleep thieves."
여러분이 양질의 수면을 취하지 못하게 하는 것을 '수면 도둑' 이라고 합니다.
145. Host: How interesting!
진행자: 정말 흥미롭군요!
146. What are some common sleep thieves?
흔한 수면 도둑은 무엇인가요?
147. Dr. Z: Light is one of the most common ones.
Z박사: 빛이 가장 일반적인 것들 중 하나입니다.
148. Since it is natural for us to be awake when it's light outside, night lights can confuse our body.
밖이 밝을 때는 깨어 있는 것이 자연스럽기 때문에, 밤에 켜놓는 불은 우리의 몸을 혼란스럽게 만들 수 있습니다.
149. Keeping the lights on in your room, or not turning off the TV or computer can prevent you from falling into a deep sleep.
당신의 방에 불을 켜두는 것, 혹은 TV나 컴퓨터를 끄지 않는 것은 당신이 깊은 잠을 자지 못하게 할 수 있습니다.
150. Watching movies or playing video games for too long during the day may also keep you from getting a good night's sleep.
낮 시간동안에 너무 오랫동안 영화를 보거나 비디오 게임을 하는 것은 당신이 충분한 잠을 자지 못하게 할 수도 있습니다.
151. Doing these kinds of activities before going to bed can stimulate your brain too much, making it more difficult to rest.
잠자리에 들기 전에 이런 종류의 활동을 하는 것은 당신의 뇌를 너무 많이 자극시키고, 그리하여 수면을 취하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
152. Lastly, you should make sure to turn off your cell phone before you go to sleep.
마지막으로, 당신은 당신이 잠들기 전에 반드시 휴대폰을 꺼두어야 합니다.
153. Receiving calls or text messages at night is a sure way to disturb your sleep.
밤에 전화 통화를 받거나 문자 메시지를 받는 것은 당신의 잠을 방해하는 확실한 방법입니다.
154. There is no doubt that we all need enough sound sleep.
우리 모두 충분한 숙면을 취할 필요가 있는 것에는 의심할 여지가 없습니다.
155. I hope my advice will help you pay off your sleep debt.
저는 제 충고가 당신이 수면 빚을 갚는 데 도움이 되기를 바랍니다.
156. Host: We thank you for your great advice.
진행자: 좋은 충고를 해 주셔서 감사합니다.
157. Well, that's all the time we have for today.
자, 오늘 저희에게 주어진 시간이 다 됐네요.
158. I wish all our viewers a good night's sleep.
저희 시청자 여러분 모두 숙면을 취하시기를 바랍니다.